悟りの境地 ダイエットと私
永遠のテーマ ダイエット
自分との闘いですよね。
ある意味、スポーツと似ています。
努力して我慢して己に打ち勝った者が勝利を掴み、挫折した者は結果を得ることができないという、分かりやすいものです。
私のダイエット法は、最近話題になった８：１６ダイエットです。
このダイエットは、１日２４時間のうち、１６時間は胃を休め、残りの８時間の間に、食事を済ませてしまうという発想です。
１日のうち食事を取るのが８時間以内であれば、その時間帯は朝でも夜でも構いません。
つまり、１日３食のうち、朝・昼・晩のどの食事を抜くことが可能な生活スタイルにあるのかによって、設定されるのだと思います。
私は、空腹のまま寝るのが、耐えられません。寝られません。
なので、朝を抜くことにして、昼の１時に昼食を取り、８時間後の夜９時までに必ず夕食を取るようにしました。
そして、夜９時以降は、水以外は取らない、ジュースもカロリーがあるのでＮＧです。
そして、結果は限界を感じて、ダメでした。
３ｋｇは痩せましたが、それ以上は見えない壁が立ちはだかるのです。
これが大きい壁だこと。体重計の針がピクリとも動きません。
仕方ないので、さらなるステップアップを決意しました。
１：２３ダイエットです。
つまり、１日１食で我慢するのです。
正確に言えば、食事は３０分以内で終わるので、１：４７ダイエットです。
でもこれって、実質は摂食制限、断食ですからダイエットじゃないですよ。
もはや修行です。悟りを開くお坊さんのようです。
この悟りにより私が開眼したことは、「人って結局、肉だよね」です。
私と同世代になると、「肉は脂っぽいので、やっぱり魚介が好き。」と人は言います。
わたしも、「うん。うん。」と思っていました。
しかし、人間は飢餓状態の極限になると、欲するのは「あっさり」ではなく、「こってり」です。
天下一品の状態です。
ジュージューと焼かれ、脂が滴り落ちる肉が愛おしく、ギャートルズのような肉の塊に噛り付きたい衝動が空腹時の脳内を支配します。
あっさりした魚では、物足りないのです。
なにより、この修行の辛いところは、１日１食を待ちわびて夕飯を食べるとすぐに、また次の日の夕飯まで２３時間３０分をひたすら待ち続けるという切なさ。
夕飯を食べている途中から、「ああ・・・、もうじき楽しい時間が終わるんだ」と、まるで日曜日の夕方にサザエさんを見ている時の気分になります。
これを週のうち５日実施して３か月。
これでようやくー１０ｋｇですよ。効率の悪さったらないですよ。
いかに痩せない体になっているのか、恐ろしいです。
これまでに幾度もダイエットをしてきた反動だと思います。
もしくは、基礎代謝による消費カロリーが恐ろしく低下しているのかも。
決してオススメできる方法ではありませんが、人間食べなければ痩せますよ。
自分との戦いは、もうしばらく続きます。